Drummen met ADD – Waarom ritme helpt bij focus en ontspanning

🧠 Drummen met ADD: waarom ritme helpt focussen (en wat niet werkt)

ADD (Attention Deficit Disorder) is geen gebrek aan aandacht, het is een andere manier van aandacht verwerken. Een brein met ADD is voortdurend in beweging, scant alles tegelijk, en heeft moeite met filteren, plannen en stilzitten. Klinkt lastig? Dat is het soms ook. Maar het betekent ook: gevoelig voor nuance, open voor creativiteit, en vaak razendsnel in associaties.

Ik weet dat niet uit een boekje. Ik heb zelf ADD. En precies daarom weet ik ook wat werkt én wat niet werkt, als je leert drummen met een brein dat alle kanten opgaat.

🎯 Structuur is alles — maar niet saai

ADD vraagt niet om minder prikkels. Het vraagt om betere prikkels. Structuur met ruimte. Focus met ritme. Niet omdat je ‘moet kalmeren’, maar omdat je anders nooit leert doseren. Voor mij persoonlijk is structuur letterlijk de reden dat ik al zolang goed functioneer als drummer, als ondernemer, als vader. Zonder vaste kaders, duidelijke routines en fysieke ankers in mijn week (zoals lesgeven, drummen, bewegen), glijd ik razendsnel af naar chaos. En dat is geen zwakte, dat is de realiteit van ADD.

Bij drummen zit die structuur ingebakken. Je telt, je voelt, je beweegt. Je hele lijf wordt ingeschakeld. En dat is precies wat mijn hoofd nodig heeft. Geen eindeloos gepraat of zelfhulpboeken. Maar ritme. Terug naar je lichaam. Naar timing. Naar nu.

🧩 Patronen leren herkennen — letterlijk én figuurlijk

Wat drummen mij heeft geleerd — en wat ik in mijn coaching ook vaak benoem is het sneller leren herkennen van patronen. Niet alleen op het drumstel (“1e tel is de kick, 2 is de snare, 3 is de ghostnote…”), maar ook in het leven. Mijn brein heeft dankzij jarenlange training in ritmeontwikkeling een soort nieuwe infrastructuur opgebouwd. Ik zie sneller wat samenhangt. Ik voel wanneer iets niet klopt in een groove, of in een gesprek. Ik hoor het ritme van hoe iemand praat, of wanneer een leerling net uit de maat valt, letterlijk of mentaal. En die vaardigheid, die verbinding tussen lijf en hoofd, is trainbaar. Voor iedereen. Maar zeker voor mensen met ADD of ADHD. Omdat wij vaak visueler, gevoeliger en intuïtiever zijn. Ritme biedt dan een ingang die je niet mentaal hoeft te begrijpen, je kunt het gewoon voelen. En dát is goud.

🚫 Wat niet werkt bij ADD en drumles

Laten we ook eerlijk zijn. Er is ook veel dat juist niet werkt voor leerlingen met ADD:

• Te veel gepraat: uitleg van 10 minuten = verloren aandacht

• Onlogische opbouw: springen van onderwerp naar onderwerp werkt verwarrend

• Les zonder beweging: alleen op papier werken of achter een laptop oefenen is vaak niet effectief

• Afwijken van structuur: het lijkt of we daar goed in zijn, maar juist voorspelbaarheid geeft veiligheid

✅ Wat wél werkt — en wat wij dus doen

Bij Drumschool Stefan van de Brug (zowel in Den Haag als online) werken wij met:

• Vaste lesstructuur: elke leerling krijgt een persoonlijk leerplan

• Korte, duidelijke opdrachten: liever 1 beat goed dan 6 tegelijk half

• Afwisseling tussen denken en doen: we praten weinig, we spelen veel

• Visueel & auditief materiaal via ons eigen platform Musicdott

• Ruimte voor pauzes, fouten, herhalen — want dát is leren

Of je nu kind bent of volwassene, ADD vraagt om lessen die niet overprikkelen, maar activeren. Die ruimte geven, maar ook kaders. En dat is precies wat we doen.

🎟 Nieuwsgierig?

ADD is geen beperking in drumles, het is juist een extra reden om te starten. Want nergens kom je zó snel in je lijf, in je focus en in je ritme als achter een drumstel. Wil je het zelf proberen? Boek dan een vrijblijvende proefles, of stel je vraag. Ik denk graag met je mee, vanuit mijn ervaring als drummer, coach én iemand die weet hoe het is om met ADD te leven.

👉 Plan hier je gratis proefles

Of stuur me een bericht op mail@drumschoolstefanvandebrug.nl