Kleine groep · 8 weken · ochtend en begin middag

    Drumles voor 55-plussers in Den HaagSpelen met de (leef)tijd.

    Drumles in een groepje van twee of drie, speciaal voor 55-plussers. Bewegen, balans, samen spelen en je hoofd uitdagen, in één uur per week.

    Drum mee met muziek waar jij van houdt. Geen ervaring nodig, geen drumstel nodig.

    Liever eerst even bellen? Plan een gratis oriëntatiegesprek
    Waarom drummen

    Goed voor lijf en hoofd,
    in één les.

    Veel mensen willen iets doen voor hun lijf en hun hoofd, maar de sportschool of een puzzelboekje trekt niet. Drummen is een stuk leuker, en je krijgt er veel tegelijk voor terug.

    Bewegen

    Drummen doe je met je hele lijf: armen, benen, romp en ademhaling. Je zit, dus het is goed te doen, en toch merk je na een uur dat je bezig bent geweest.

    Balans

    Elke les begint staand: stappen, klappen en je gewicht verplaatsen op de maat. Zo train je evenwicht en coördinatie tegelijk, en sta je steviger op je benen.

    Brein

    Handen en voeten die elk iets anders doen: daar moet je hoofd hard voor werken. Elke week een stapje verder, op jouw tempo en zonder noten te hoeven lezen.

    Samen

    Warming-up, uitleg en samen spelen doe je in een vast groepje van twee of drie. Samen in de maat blijven, om elkaar lachen als het misgaat, en na afloop koffie. Dat deel is net zo belangrijk als de les.

    Een les

    Zo ziet een uur
    eruit.

    1. Samen, staand: balans en ritme

      15 min

      Losmaken van schouders, polsen en enkels. Dan stappen, klappen en gewicht verplaatsen op de maat, met een stoel binnen handbereik.

    2. Samen: theorie en praktijk

      15 min

      Het ritme of de techniek van deze week, samen uitgelegd en samen gespeeld op de oefenpads.

    3. Apart: jouw eigen drumstel

      25 min

      Ieder gaat naar een eigen lesruimte met een eigen drumstel. Je oefent wat je net hebt geleerd en werkt aan je afsluitnummer, op muziek waar jij van houdt. Stefan loopt langs en helpt je verder.

    4. Samen afronden

      5 min

      Even terug bij elkaar: wat ging goed, wat neem je mee naar huis? Daarna koffie voor wie wil.

    Het plan

    In 8 weken
    naar jouw eigen nummer.

    Elke week bouwt voort op de vorige. Je begint bij nul, en aan het eind speel je een nummer naar keuze voor familie en vrienden. De staande balans- en ritmeoefeningen aan het begin worden elke week een beetje uitdagender. We gaan in jullie tempo: lukt iets nog niet, dan nemen we er de tijd voor.

    1. Week 1

      Kennismaken en tellen

      Hoe houd je de stokken vast, hoe zit je goed, en hoe tel je mee? Aan het eind van de les speel je je eerste ritme.

    2. Week 2

      Je eerste groove

      Handen verdelen het werk: rechts op de hi-hat, links op de snare. Langzaam, samen, en steeds iets langer volhouden.

    3. Week 3

      De voet erbij

      De bassdrum komt erbij. Nu doen handen en voet elk iets anders, en daar moet je hoofd hard voor werken.

    4. Week 4

      In de maat blijven

      Spelen met muziek en met elkaar. Wat doe je als je eruit raakt, en hoe kom je er weer in?

    5. Week 5

      Variatie

      Een tweede groove en je eerste korte fill, de overgang die een nummer laat ademen. Denk alvast na over welk nummer jij wilt spelen.

    6. Week 6

      Jouw nummer

      Je kiest een nummer waar jij van houdt. In je eigen lesruimte leer je het couplet en het refrein.

    7. Week 7

      Alles aan elkaar

      Je nummer van begin tot eind doorspelen, met de fills op de goede plek.

    8. Week 8

      Het slotoptreden

      Iedereen speelt zijn eigen nummer voor familie en vrienden. Daarna koffie, en kijken of je verder wilt.

    De eerste groep

    We beginnen klein,
    en doen het goed.

    De eerste groep is een proef. Samen ontdekken we wat werkt, en jouw ervaring bepaalt hoe het verder gaat.

    • Een vast groepje van 2 of 3 personen, dus veel persoonlijke aandacht
    • 8 weken, één keer per week 60 minuten
    • In de ochtend of begin middag, in het Haags Pop Centrum in Loosduinen
    • Startdatum volgt; we beginnen zodra de eerste groep compleet is
    • Samen de warming-up, uitleg en praktijk; daarna ieder in een eigen lesruimte
    • Aan het eind speel je jouw eigen nummer voor familie en vrienden
    Het programma
    € 345€ 395

    per persoon voor 8 weken, inclusief btw · introductieprijs voor de eerste groep

    • Persoonlijk kennismakingsgesprek vooraf
    • 8 lessen van 60 minuten: samen in een groepje van 2 of 3 personen, en oefenen in een eigen lesruimte met eigen drumstel
    • Staande balans- en ritmeoefeningen in elke les
    • Korte oefeningen om thuis mee verder te gaan
    • Meting van balans en welzijn bij de start en na 8 weken
    • Werken aan een nummer naar keuze, op muziek waar jij van houdt
    • Slotoptreden voor familie en vrienden
    • Stokken, oefenpads, drumstellen en gehoorbescherming in de studio
    Eerst een gratis oriëntatiegesprek
    Niet in de buurt van Den Haag?

    Er komt ook een online groep.

    Hetzelfde idee, vanuit je eigen huis: samen de warming-up, balansoefeningen en uitleg, en werken aan jouw eigen nummer. Je hebt dan thuis een oefenpad of drumstel nodig; daar helpen we je bij.

    We werken de inhoud nu uit. Zodra er genoeg belangstelling is, starten we zo snel mogelijk. Kies bij het aanmelden voor ‘online’, dan hoor je het als eerste.

    Het onderzoek

    Wat de wetenschap zegt,
    en wat niet.

    Er is steeds meer onderzoek naar muziek maken op latere leeftijd. Hieronder de belangrijkste studies, in gewone taal, met erbij wat ze níet bewijzen. Klik door naar de bron als je het zelf wilt lezen.

    In het kort

    • Bewegen, contact met anderen en je goed voelen horen bij de belangrijkste dingen die je zelf kunt doen voor een gezond brein.
    • Bewegen op de maat van muziek verbetert evenwicht en lopen. In twee gecontroleerde studies vielen deelnemers daarna 40 tot 54% minder vaak.
    • Ouderen die een instrument leren, gaan vooruit in geheugen, plannen en kwaliteit van leven. Ook als ze pas na hun zestigste beginnen.
    • Actief muziek maken werkt beter dan alleen luisteren. Samen spelen geeft daarbij nog iets extra: plezier en verbinding.

    Eerlijk over het bewijs

    Drumles is geen behandeling, en niemand kan beloven dat drummen dementie voorkomt. Het meeste onderzoek gaat over muziek in het algemeen, en onderzoek naar drummen specifiek is nog klein. Wat wél stevig staat: bewegen, contact met anderen en je goed voelen zijn belangrijk voor een gezond brein. Drummen in een groep brengt die samen.

    De studies

    Bewegen, samen zijn en je goed voelen1 bron

    De grootste internationale analyse naar gezond ouder worden van het brein noemt veertien factoren die je zelf kunt beïnvloeden. Drie daarvan komen in een groepsles drummen samen.

    Muziek leren op latere leeftijd4 bronnen

    Gecontroleerde studies laten zien dat je ook na je zestigste nog een instrument kunt leren, en dat dat meer oplevert dan alleen een nieuwe hobby.

    Balans en stevig op de been2 bronnen

    Bewegen op de maat van muziek traint evenwicht, lopen en coördinatie tegelijk. Daarom beginnen onze lessen staand, met ritme- en balansoefeningen.

    Specifiek drummen4 bronnen

    Onderzoek naar drummen zelf is jonger en kleiner, maar wijst dezelfde kant op.

    Muziek maken en het brein op de lange termijn4 bronnen

    Deze studies volgen mensen over langere tijd. Ze laten een verband zien, geen bewijs dat het één het ander veroorzaakt.

    Stefan van de Brug achter het drumstel
    Wie geeft les

    Stefan van de Brug

    Sinds 2010 geef ik drumles in Den Haag, aan kinderen, volwassenen en mensen die pas later zijn begonnen. Juist die laatste groep laat me elke keer zien hoeveel plezier het geeft om iets nieuws onder de knie te krijgen.

    Ik werk rustig, stap voor stap, en met veel aandacht voor hoe je je voelt. Niemand hoeft iets te kunnen. Het gaat om meedoen.

    Praktisch

    Goed om
    te weten.

    Het Haags Pop Centrum in Loosduinen, Engeringstraat 46, Den Haag.

    Bereikbaarheid

    Parkeren is makkelijk, direct bij de deur. Alles is beneden: geen trappen, geen drempels.

    Wat neem je mee?

    Alleen je muzieksmaak. Stokken, oefenpads, drumstellen en gehoorbescherming liggen klaar. Draag gemakkelijke kleding en schoenen met een dunne zool.

    Veilig bewegen

    De staande oefeningen doe je naast een stoel of het drumstel, zodat je altijd steun hebt. Liever zitten? Alles kan ook zittend.

    Een week niet?

    Laat het even weten. We zorgen dat je de volgende les weer aanhaakt.

    En na 8 weken?

    Wil je verder, dan kun je doorgaan in een vervolggroep of met losse lessen. Niets verplicht.

    Vragen

    Veelgestelde vragen

    Aanmelden

    Doe je mee
    met de eerste groep?

    Zet jezelf op de lijst. Je krijgt daarna een korte vragenlijst, zodat ik de groep goed kan samenstellen: wanneer je kunt, wat je hoopt, en waar ik rekening mee moet houden.

    Zodra de groep compleet is, hoor je wanneer we starten. Pas dan beslis je en betaal je.

    Liever eerst even praten? Plan een gratis oriëntatiegesprek
    Waar wil je meedoen?

    Gratis en vrijblijvend. Je krijgt daarna een korte vragenlijst per e-mail. We gebruiken je gegevens alleen voor deze groep; zie ook onze privacyverklaring.